正文共：2768字

预计阅读时间:9分钟

(资料图片仅供参考)

论语学习心得——乡党第十（248）马：好，我们今天继续来学习《论语》，乡党第十的第十 章， 食不语，寝不言。方 同学，来给大家念一下翻译吧。

方：好，吃饭的时候不交谈，睡觉的时候不说话。

马：很好。这一章是在讲生活习惯，很好的，良好的生活习惯。在吃饭的时候，不要去跟别人议论、谈事情；睡觉的时候不要来说事，不要自言其事。

语和言，有两种说法，第一种说法就是，它两个是不一样的。所谓与人论说，有一个对象，你们两个在有来有往的在谈论、在讨论，这个叫语。言的话就是自言其事，没有交流，不是互动的，只是自己去告诉别人一个事情。这个叫言，叫说，容易理解成自言自语了。

如果是寝不言，就是你睡觉的时候，不再向别人去讲什么事情，小孩子睡的时候不向他去讲故事，是不是这个意思呢？其实不是的。还有一种理解，食不语，寝不言，它是互文，就是你食、寝的时候都不语言，就是既不互相讨论，又不自言其事，不汇报工作，不说什么事情。

食就是特指吃饭的时候，寝就是你睡觉的时候，躺在床上的时候。为什么会有这种规定？这个记载它并不只是平常的言行，结合上下文，前面一直在讲祭礼，对吧？所以很有可能是涉及到斋戒时候的礼节的问题，吃饭的时候要认真吃饭的，你要享用祭肉，你是要很庄重的。寝的话，是你斋戒的一个部分，所以你躺在床上的时候，而且是你自己了，你不要自言自语，对吧？这是一种解释。

还有一种解释，它是针对我们平常所有的时候都是这样。只不过食不语这个食，是专指正在吃东西的时候。否则的话，感觉到很奇怪，你如果是请别人一起吃饭，你总要说话的，你总要有礼节的。你礼节举行完了，然后吃的时候是不说话的，但是你吃之前跟吃之后都是说话的，只是在你正在吃的时候不说话。

寝不言，寝就可以更宽泛一点，等于是在卧室的时候就不谈正事。卧室就是睡觉，不要有什么想要表达的，你要到寝室去说。不要在寝室说，会客的时候说，在正式的场合说。等于是你躺在床上就是要睡觉了，不要再说话了。说话动气，你的肺活动起来了，带动你这个心就活动起来了，你说了很多，到时候睡不着了，影响你的睡眠质量。

从科学的角度讲也是这样的，你吃饭的时候，你的嘴在咀嚼，对吧？就算西方餐桌礼仪也是，嘴里有食物的时候不要说话。一是别人听不清楚你说的什么，不礼貌，另外是你说话容易呛到自己。

方：还容易喷出来。

马：对，还容易喷出来。你吃也吃不好，说也说不好。这是一种理解，还有一种解释就是，你在吃饭的时候，不要讨论很严肃的话题，不要互相议论。为什么吃饭的时候不议论？古代都拿着刀，割肉都有刀的，你一言不合打起来，直接就动刀子了，吃饭时不要议论这种话题。

就算我们在今天也是，在饭桌上不要讨论很激动的事情，不要有争论。等于是这个语是指互相的交流，互相的谈论，针对一些事情发表自己个人的见解，个人的意见，在饭桌上就不要谈论过于情绪化的话题。我们今天饭桌上，也不要互相批评，不要指责。

特别是教育孩子，不要在饭桌上吃饭的时候。这时候影响到心情，他一哭，吃不下去了，对吧？或者说最可怕的是，他正吃着，你一说，噎着了，对吧？这怎么办？这是很严重的事情。也就是说，吃饭是很重要的，你要专门去认真的对待它，不要在吃着东西的时候去说话，也不要在吃饭的整个席间过程中去议论、去批判。尽量是让他已经吃饱了，然后再来谈。或者说干脆饭前两个小时，饭后两小时，有正式的议论的时间，不要在席间谈论。

当然我们现在一般家庭很少有一起相聚的时间，饭桌上是我们难得的亲情的时光，所以说这一点你就不能很机械地按照古礼说：食不语，寝不言。你饭桌上不能说话！有一点有失人情，也不合我们现在的生活的节奏。我们很多时候，家庭在一起相聚的时光是很短暂的，很多时候要在饭桌上来交流，来加深感情的，对吧？这个时候我们就可以来变通一下，我们可以理解成，我们饭桌上都是自言其事。小孩子在汇报：我今天学校里面发生了什么事情，有什么开心的事，什么不开心的事，家长就听着嘛。然后家长也互相说：我今天发生了什么事。在说话的时候，肯定不是在吃东西，而且说话的时候并不是议论，大家不要针对这个事情展开讨论了：你这个做的不对！那就完了，饭吃不好了，吃不成了，是吧？吃饭的时候，这个语就特指是论说、争论，吃饭时候不要争论，不伤和气。而且正在吃的时候，不要说话，你要说话，吃完了，把这口咽下去，然后再说。能做到这样，其实已经很好了。

寝不言的话，现在做起来可能更难一点。为什么？因为大家现在有手机，很多时候你躺在床上，你看着嘴没有动，没有说话，你的心时刻在自言自语，在交流。其实有时候在聊天，甚至有时候嘴也在动，确实就是躺在床上，该睡觉的时候没有睡觉，对吧？我们要不然刷抖音，要不然给别人写个评论，对吧？这个都是在言语，只不过换了一种形式，这就影响我们的休息，影响到睡眠。睡觉的时候不要言语，你要交流，就正式的交流，交流完了然后再休息、再睡。但是你该睡觉的时间了，躺在床上了，就不要再这样了，否则长期的话就影响到身心的健康。

古人很注重礼节，这个礼节，其实也都是从有益于我们身心发展的角度来提出的，并不是很机械的。不是餐桌上一句话不能说，我们又不是出家人，又不是像佛教的这些大和尚，在吃饭的时候，很静默、很庄重，一句话不说。或者说是军人，吃饭的时候就很快，一句话都不说。我们毕竟是在家庭，有生活，席间正常的交流，还是可以有的，但是不要争论。而且晚上睡觉，没有什么借口了，对吧？除了家长来哄小孩子睡觉，其实哄小孩子睡觉完全是可以先哄，先讲完故事，然后就睡觉。在床上讲着睡着了，我感觉不一定很合适，也不见得很好，大家可以根据自己情况去掌握，这个就是原则性跟灵活性的结合。但它的原则就是，有利于你的身心健康。

好吧，我们今天就学到这里吧。

方：好。

END

来源：和合文化屋

编辑：李君杰

初审：曹思航

终审：刘瑞芳

邮箱：sqwenlian@163.com

关键词：